リハビリとジム

うつの治療や生活リズムの調整でよく言われるのが、「よく食べて、よく寝て、適度な運動」です。薬物治療を受ければ、「食べる・寝る」は最低限なんとかなると思う。だけど、難しいのが「適度な運動」。そもそも運動の習慣がない人が運動を始めるのは、とても難しいこと。私も運動が得意な方ではないので、痛いほど気持ちがわかる。だからこそ「適度な運動」をした方が良いと、なかなか勧められない。そんな私だけれど、ついに「適度な運動」をしないといけなくなってきた。体調面での問題もあるが、体重も・・・。はい、この1年で10㎏は太りました。膝が痛いです。

体調面のリハビリのために、ジムに通うことにした。じっと休養をしていても、しんどかったから苦肉の策です。自主ランニングとか筋トレをしてもよかったんだけど、3日坊主の私には到底無理な話。なので、見学も体験もせずに、ジムを半年契約。唐突過ぎな行動だなと自分でもわかっている。だけど、ここまでしないと「適度な運動」ができないのが私なのです。

朝の9時から12時までジムに滞在。今日で2日目だけど、行くまでがしんどかった。行ってしまえば、なんだかんだ運動できる。①プール20分(25mプールをクロールでひたすら往復)、②室内自転車?で20分、③豊かなお腹と胸の筋トレ(適当)、④ストレッチ30分をやってきた。初日の体重は72㎏。帰ってきてから測ると70.4㎏。うん、誤差の範囲です。それに、筋肉量が増えれば体重は減らない現実が待っている。65㎏まで減ったらいいなと思って、コツコツとやりますか。

筋肉が全てを解決してくれることを信じて、脳筋バカになりたい今日この頃でございます。

ちなみに、ジムに若い人はいません。おじいちゃんとおばあちゃんがお喋りをしながら運動をなさっています。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次